odpowiedzi do

[...] na plecach)ale nie krzywic kregoslupa. Co do srodkow wspomagajacych biore Macca na wzmocnienie organizmu i Arginine na wzrost, oraz jakies tam witaminy. Odzywki w sumie moge lykac, ale nie sterydy i raczej nie takie ktore powoduja wieksze owlosienie organizmu. Prosze bardzo o konkretne odpowiedzi jadlospisu i cwiczen. Dziekuje z gory bardzo.

[...] http://allegro.pl/rower-treningowy-kettler-polo-m-promocja-i2183839040.html http://allegro.pl/rower-treningowy-kettler-giro-p-wyprzedaz-i2224169174.html Prosze o porade , w tym dziale chyba najlatwiej czegokolwiek sie dowiedziec bo w innych to masakra , napisalem w 2 ani jedenej odpowiedzi

[...] żeby były robione sondą punktową. Ale się na tym nie znam dlatego chcę się was poradzić w tym temacie. Może ktoś z was miał podobny problem i udało mu się go rozwiązać i podzieli się ze mną to wiedzą albo po prostu jest rozeznany w tym temacie ? Już mam dość siedzenia na dupie i nic nie robienia :( Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję!!!

[...] Teraz chce zapytac o diete. Wyczytalem, ze nie jest szczegolnie potrzebna, wiem tylko tyle, ze nie moge jesc slodyczy i pic slodkich napojow, wiem tez, ze mam jesc ryby, ryz, jajka itp.. Czyli, ujmujac to, nie musze prowadzic jakiejs specjalnej diety? Za wszelkie odpowiedzi - serdecznie dzieki, przyczyniacie sie do rozwoju mlodego osobnika : D.

witam, wszystkich! Jestem nowym użytkownikiem tegoż forum i zdecydowałem sie założyć nowy temat ponieważ szukając po tym forum niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż mam 15 lat, gdzieś 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. jestem dość sprawny fizycznie iż gram w kosza z kolegami (trudno że taki niski, ale gram :D:D) i chciałbym żeby ktoś [...]

[...] sztangi leżąc 12/10/8/8 -prostowanie rąk w opadzie tułowia 4x8-10 -podjazdy na krzesłach 4x max( w 3 serii + 10kg w 4 serii +20kg) 4.nogi+łydki Nogi: -prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12-8 -uginanie nóg na maszynie leżąc 4x12-8 -przysiady ze sztangą 4x8-10 Łydki: -wspięcia na palcach stojąc 4x15 Z góry dziękuję i licze na odpowiedzi..:)

[...] mam małe skrzywienie kręgosłupa a dokładnie przy barkach . Możecie mi polecić jakiś pas czy nie stanowi to różnicy jaki będzie ? potrzebne coś jeszcze ? Bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomocne rady . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 i pół miesiąca Uprawiane [...]

[...] odżywki) czy moglibyscie mi napisac gdzie taki zielony typek w tych sprawach jak ja moglby sie wkręcić i czy moglbym od samego poczatku zaczac trenowac Tajski Boks i czy sa jakies kluby ciekawe w Krakowie. Z góry dziękuje a odpowiedzi bede nagradzał sogaczami oczywiscie ( o ile sie da bo to moj pierwszy post w tym forum) Thx za uwage i pomoc

[...] ze macie dosc tych tematow ale przejzalem na szybko kilka z kilku działow i nie da sie poprostu nic koonkretnego znalezc. Niech mi ktos w koncu uzyczy jakies konkretnej odpowiedzi.. Mam dylemat. waze kolo 71 kilo ale ostatnio rzucilem fajki wiec troche przytyl mi brzuch. Niech ktos mi poradzi co z tym robic czy cwiczyc jakas [...]

[...] (4 serie) 7.PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (4 serie) 8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU (4 serie) Ale pamiętajcie zaznaczam to nie jest mój plan tylko mojego kumpla .Z góry dzięki za odpowiedzi . Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty: Sztuki [...]

[...] więc nie jestem pewien), ale oprócz tego może podciągać się jakąś techniką nwm ;/ Wiem, że pytanie dość dziwne ale wole zapytać bo może znajdzie się osoba, która miała podobny problem i jakoś go rozwiązała albo ktoś wie co robić. Z góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-07-26 20:58:43

[...] bez panierki, warzywa na łyżce oliwy 18:00 - jajecznica z 4 jaj (w tym 1 żółtko, reszta białka), warzywa (np. szpinak, pomidor), 1 wafel ryżowy 21:00 - 1/2 opakowanie twarogu chudego, warzywa (pomidor, rzodkiewka, itp.) Do owsianki trener mówił, że mogę dodać czasem jog. naturalny. Co o niej myślicie? Dziękuję z góry za odpowiedzi wszystkim :)

[...] i z umiarem dodawac czy od razu je*nac wielkie ilosci ? prosze ota pomoc bo na serio teraz znowu chce ponowic moja przygode z silka bo juz czas najwyzszy... aha i mowie ze ja mam wadliwa postawe wiec nie klade wielkiego nacisku na wyglad, rzezbe tylko raczej na sile i na to zebym nie byc spaslym :P z gory dziek iza odpowiedzi :) PZDR km138

[...] i do tego co wyzej dorzucic trening na skakance, podciagania i dipy, okazjonalnie przysiad przedni, bo ten moge robic bez wiekszych problemow. I tu pytanie: jak do tego dorzucic podciaganie na drazku i dipy - ile serii i ile razy w tygodniu? tak zeby to mialo rece i nogi i zeby sie nie zajezdzic. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] coś poprawić? A może ktoś ma pomysły na jakieś ciekawsze ćwiczenia, które mogę w domu wykonywać? Oczywiście do tego mam dietę na masę bo przed złamaniem nogi spaliłem nadmierny tłuszcz i teraz przydałoby mi się troszkę przybrać.. Pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Mike'28 w dniu 2015-10-20 16:39:14

[...] broń palną. W internecie natknołem się na rewolwer typu Keseru na gumowe kule co mnie zainteresowało, ale posiadam też pozwolenie na broń gazową, widziałem fajny rewolwer S@W 6mm long gazowy. Obie rzeczy widziałem w identycznej cenie 549 zł, stąd moje pytanie, co jest skuteczniejsze waszym zdaniem ? Pozdrawiam i dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] pieprz (szczypta) Mleko 250ml V: Sake z mleka(250ml), banana (1 średni 100g),miodu(2-3 łyżeczki 20-30g) Jest to moja 1 dieta więc będzie trochę do poprawy, wiec czekam na odpowiedzi Oto zgodność z zapotrzebowaniem: Ustalone Zapotrzebowanie 2016 ( z diety 2198 / 109%) -białko 126 [...]

[...] przyszło mi 10 kg i 3 cm w prawym bicepsie czy te efekty to w wiekszosci woda bo wiem ze po omce to napewno ale czy po tesciu ?? i chciałbym zeby mi ktos doradził jakie szrodki poweinienem brac aby sie chronic przed skutkami ubocznymi zawszystkie odpowiedzi dzienki a za 20 dni dam fotki:PPP i napisze czy taki cykl sie opłaca:P pozdrawia OPEP

[...] wysylaja stare przeterminowane produkty i nie oddaja pieniedzy ani nie odpowiadaja na maile, napisali ze czekac na odpowiedz do 4 dni po kilku tygodniach nadal nie ma zadnej odpowiedzi lepiej kupowac na allegro tam przynajmniej mozna dociekac swojego mozna zla opinie wystawic albo ubiegac sie o zwrot pieniedzy u tych cwaniaczkow nie mozna nic [...]

[...] Mass 1/2 porcji RAZEM B25 T6 WW65 Kcal 403 22:00 Makaron 100g+cynamon RAZEM B11,3 T3 WW 78,5 Kcal 176 23:30 Białko RAZEM B25 Kcal 125 CAŁY DZIEŃ WYCHODZI NASTĘPUJĄCO: B185g T88g WW567g Kcal3400 Co sądzicie o takim jedzeniu?Z góry dzięki za odpowiedzi i uwagi.Pozdrawiam! Mam nadzieję,że nie pomyliłem się nigdzie w liczeniu!